Trainingszeiten: donnerstags 19:30 – 21:00 Uhr (letztes Training am Do. 19.12.24 – erstes Training im neuen Jahr Do. 9.01.2025)
Trainingsort: Übungsraum 1. OG
Übungsleiter: Gerhard Peilstöcker
E-Mail: mail@gerpei.de Tel.: +49 151 20084490
Zielgruppe: Frauen und Männer ab 18 Jahren
- Quartalsbeitrag Mitglieder: 24,00€ (8,00€ / Monat)
- Quartalsbeitrag Nichtmitglieder: 60,00€ (20,00€ / Monat)
Übungsleiter für Gesundheitspflege, Qigong, Taichi,
Internationale Kampfkünste & Selbstverteidigung mehr erfahren…
Trainingsinhalten
In meinem Trainingsprogramm für Selbstverteidigung und Kampfkunst heiße ich alle Menschen ab 18 Jahren herzlich willkommen. Egal, ob Du Anfänger:in bist oder bereits erste Erfahrungen gesammelt hast. Mein Ziel ist es, Dir effektive Techniken beizubringen, die Dir Sicherheit und Selbstvertrauen im Alltag geben.
Trainingsphilosophie
Meine Trainingsphilosophie basiert auf den Prinzipien der Zugänglichkeit und Effizienz. Ich glaube, dass jeder – unabhängig vom Alter oder Vorkenntnissen – die Fähigkeit hat, Selbstverteidigung zu erlernen und von den positiven Effekten der Kampfkunst zu profitieren. Mein Training ist darauf ausgelegt, sowohl den Körper als auch den Geist zu stärken.
Was Du bei mir lernst:
- Selbstverteidigungstechniken
Erlerne einfache und effektive Techniken, um sich in Gefahrensituationen zu schützen. - Körperliche Fitness
Verbessere Deine Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit durch speziell entwickelte Trainingsprogramme. - Mentale Stärke
Stärke Dein Selbstbewusstsein und Deine innere Ruhe durch gezielte Übungen und Meditation. - Stressabbau
Nutzen die wohltuenden Effekte der Kampfkunst, um Stress abzubauen und Deine Lebensqualität zu verbessern.
Training
Ich lege großen Wert auf eine sichere und unterstützende Umgebung, in der Du nach Deinem eigenen Tempo lernen kannst. Trainiert wird in bequemer Sportkleidung und barfuß (oder entsprechend mattenfähigem Schuhwerk), da wir auf Kampfsportmatten trainieren.
Trainingsinhalte:
- Warm-up und Dehnübungen
- Grundtechniken der Selbstverteidigung
- Einführung in verschiedene Kampfkunststile
- Partnerübungen und Simulationen
- Entspannungs- und Atemübungen
Deine Vorteile
1. Individuelle Betreuung: Kleine Gruppen und persönliche Anleitung
2. Gemeinschaft: Eine unterstützende und freundliche Trainingsgruppe
3. Langfristige Gesundheit: Förderung von körperlicher und mentaler Gesundheit
Melde Dich jetzt an! Kontakt: mail@gerpei.de
Mitmachen ist jederzeit möglich, es sind keine Vorkenntnisse erforderlich!
Herzlichst,
Gerhard Peilstöcker