🥋 Kampfkunst – Ganzheitliche Stärke für Körper & Geist 🥋

Kampfkunst in Bad Vilbel

Liebe Kampfkunst-Community,

unser Training ist mehr als nur Bewegung – es ist eine Schule fürs Leben, die körperliche Fitness, mentale Stärke und praktische Selbstverteidigung verbindet. Egal ob 15 oder 65: Die ganzheitlichen Vorteile unserer Kampfkunstpraxis begleiten dich ein Leben lang.

Warum unser Training besonders ist:

1️⃣ Selbstverteidigung mit System

  • Erlernen effektiver Techniken für reale Situationen
  • Schulung von Aufmerksamkeit & Deeskalation („Der beste Kampf ist der, der vermieden wird!“)
  • Stärkung des Selbstbewusstseins – durch Können kommt Sicherheit

2️⃣ Fit & beweglich bis ins hohe Alter

  • Gelenkschonende Dynamik: Kraft, Flexibilität und Balance in einem
  • Anpassbar an jedes Level – sanfte Steigerung möglich
  • Stoffwechselaktivierung durch wechselnde Intensitäten

3️⃣ Geistig topfit bleiben

  • Koordinationsübungen fördern neuronale Vernetzung
  • Kata (Formen) trainieren Gedächtnis und Konzentration
  • Schnelle Reaktionsübungen halten das Gehirn wach

4️⃣ Ganzheitlicher Ansatz

  • Atemtechniken zur Stressregulation
  • Meditationselemente für mentale Klarheit
  • Traditionelle Prinzipien wie Respekt & Disziplin als Lebenshilfe

„Ich bin mit 60 eingestiegen – heute, mit 72, fühle ich mich agiler als viele Jüngere!“ (Klaus, langjähriger Schüler)


Mit Kampfkunst kraftvoll in den Frühling starten

Kampfkunsttraining und Selbstverteidigung

Liebe Trainierende,

wenn die ersten warmen Sonnenstrahlen die Natur zum Erwachen bringen, ist auch in uns diese Energie spürbar – der perfekte Moment, um mit frischem Schwung in unser Kampfkunsttraining einzusteigen. Der Frühling steht für Aufbruch und Vitalität, und genau diese Qualitäten können wir in unseren Stunden gemeinsam kultivieren.

Unser Training verbindet die effektiven Techniken der Selbstverteidigung mit den Elementen eines ganzheitlichen Fitnesstrainings. Jede Bewegung, jeder Schlag und Tritt stärkt nicht nur unsere Muskulatur, sondern trainiert zugleich Koordination, Reaktionsfähigkeit und Ausdauer. Die kontrollierten Abfolgen fordern den ganzen Körper und schenken uns dabei eine Energie, die weit über die Trainingsmatte hinausreicht.

Besonders jetzt im Frühjahr profitieren wir von dieser besonderen Form des Trainings: Während die Natur zu neuer Blüte findet, entwickeln wir unsere körperlichen Fähigkeiten weiter. Die verschiedenen Kampfkunsttechniken aktivieren den gesamten Bewegungsapparat, lösen Verspannungen und bringen den Kreislauf in Schwung – ideal nach den oft bewegungsärmeren Wintermonaten.

Doch unser Training wirkt nicht nur auf körperlicher Ebene. Die klaren Bewegungsabläufe schulen die Konzentration, die bewusste Atmung bringt Ruhe in den Geist, und die wachsende Körperbeherrschung schenkt ein neues Selbstvertrauen. Diese Verbindung von körperlichem Training und mentaler Stärkung macht die Kampfkunst zu einem so wertvollen Begleiter im Alltag.

Ich lade euch herzlich ein, diese kraftvolle Frühlingsenergie mit uns zu teilen. Ob ihr bereits Erfahrung habt oder ganz neu einsteigen möchtet – in unserer Gemeinschaft findet jeder seinen Platz. Lasst uns gemeinsam wachsen, stärker werden und die Lebendigkeit des Frühlings in jede Bewegung fließen lassen!

Euer Gerhard

Starte selbstbewusst ins neue Jahr – mit Selbstverteidigung!

Bild: freepik.com

Das neue Jahr ist die perfekte Gelegenheit, um sich nicht nur körperlich, sondern auch mental stärker und sicherer zu fühlen. Warum nicht dieses Jahr ein neues Ziel setzen und deine Selbstverteidigungsfähigkeiten aufbauen? In unserer Gruppe lernst du nicht nur, dich in gefährlichen Situationen zu verteidigen, sondern auch, dich selbstbewusster und selbstsicherer im Alltag zu bewegen.

Selbstverteidigung ist mehr als nur Technik – es ist auch eine Frage der Haltung und des Selbstvertrauens. Bei uns kannst du in einem sicheren und unterstützenden Umfeld lernen, wie du dich und deine Liebsten schützen kannst. Ob Anfänger oder bereits mit etwas Erfahrung – jeder ist willkommen!

Nutze den Schwung des neuen Jahres und mache dich fit für deine Sicherheit!
Komm zu einer kostenlosen Probestunde und lerne, wie du dich in stressigen oder gefährlichen Momenten richtig verhältst.

Wann? donnerstags 19:30 Uhr
Wo? Bad Vilbel, OT Massenheim, Homburgerstr. 180
Anmeldung: mail@gerpei.de

Ich freue mich, dich in unserer Gruppe willkommen zu heißen und gemeinsam an deiner Sicherheit und deinem Selbstvertrauen zu arbeiten!

Mit besten Grüßen

Gerhard Peilstöcker
(Übungsleiter Selbstverteidigung)

Grundlagen der Selbstverteidigung gegen Messerangriffe

Verteidigung gegen Messerangriffe

Messerangriffe sind eine gefährliche Realität, die in den letzten Jahren leider häufiger in den Nachrichten zu hören ist. Für viele Menschen löst diese Bedrohung Angst aus, da Messer unvorhersehbar und extrem gefährlich sind. Doch mit den richtigen Grundlagen der Selbstverteidigung kannst du lernen, dich besser zu schützen und in einer solchen Notsituation umsichtig zu handeln.

Messerangriffe – Was du wissen musst

Ein Messerangriff ist oft schnell, chaotisch und schwer vorhersehbar. Angreifer, die ein Messer führen, setzen es häufig in raschen, unerwarteten Bewegungen ein, was das Risiko schwerer Verletzungen erhöht. Deswegen ist es wichtig, nicht nur körperlich, sondern auch mental vorbereitet zu sein.

Wichtige Grundsätze bei einem Messerangriff:

  1. Sichere Distanz halten: Wenn es möglich ist, schaffe so viel Abstand wie möglich zwischen dir und dem Angreifer. Messerangriffe passieren oft aus kurzer Distanz, und je weiter du entfernt bist, desto geringer ist die Gefahr, ernsthaft verletzt zu werden.
  2. Flucht ist die beste Option: Wenn eine Flucht möglich ist, solltest du sie immer als erste Wahl in Erwägung ziehen. Selbst die beste Verteidigungstechnik kann dich nicht vor den potenziell lebensgefährlichen Folgen eines Messerangriffs schützen. Dein Leben hat oberste Priorität.
  3. Schutz suchen: Nutze die Umgebung zu deinem Vorteil. Barrieren wie Tische, Stühle oder andere Gegenstände können dir helfen, den Angreifer auf Distanz zu halten und Zeit zu gewinnen.
  4. Schütze lebenswichtige Bereiche: Falls es unvermeidlich ist, dich zu verteidigen, schütze lebenswichtige Bereiche wie Hals, Brust und Bauch. Verwende deine Arme und Hände als Schutzschild, indem du versuchst, den Angriff zu blocken oder umzulenken.

Effektive Selbstverteidigungstechniken

In meinen Selbstverteidigungskursen lernst du spezielle Techniken, um auf Messerangriffe vorbereitet zu sein:

  • Blocken und Umleiten: Mit gezielten Bewegungen lernst du, Messerstiche oder -schwünge zu blocken oder umzuleiten, um das Messer von deinem Körper wegzuführen.
  • Taktischer Einsatz von Körperhaltung und Bewegung: Schnelle Bewegungen und das Drehen des Körpers können dazu beitragen, das Messerangriffe ins Leere laufen oder dich weniger verletzen.
  • Verteidigung mit Alltagsgegenständen: Ob Tasche, Jacke oder Regenschirm – du lernst, Alltagsgegenstände als Schutzmittel zu nutzen.

Mentale Vorbereitung ist entscheidend

Ein Messerangriff ist nicht nur physisch, sondern auch mental eine extreme Herausforderung. Es ist wichtig, Ruhe zu bewahren und klar zu denken. Dies erfordert regelmäßiges Training, um in einer stressigen Situation angemessen reagieren zu können. In meinen Kursen lege ich großen Wert darauf, dass du nicht nur die Techniken lernst, sondern auch mental gestärkt wirst, um schnell und effizient reagieren zu können.


Melde dich jetzt für ein kostenloses Probetraining an und lerne, wie du dich und deine Lieben schützen kannst. In meinen Kursen bekommst du praktische und mental starke Werkzeuge an die Hand, um in Gefahrensituationen umsichtig und effektiv zu handeln.

Karate Kumite

Trainingsangebot Karate Kumite (Kampftraining) beim TV Massenheim Bad Vilbel
Dieser Kurs richtet sich an Alle, die im Sportkarate neu die Disziplin Freikampf (Kumite) erlernen oder sich auf Wettkämpfe vorbereiten wollen.
Anfänger lernen die Grundlagen des Kumite, Fortgeschrittene lernen Kombinationstechniken. Schnelligkeit und steigern ihre Beweglichkeit. Je nach Teilnehmerkreis können auch Elemente der Selbstverteidigung in den Kurs integriert werden.

weiteres hier->

Karate Kumite

Trainingsangebot Karate Kumite (Kampftraining) beim TV Massenheim Bad Vilbel
Dieser Kurs richtet sich an Alle, die im Sportkarate neu die Disziplin Freikampf (Kumite) erlernen oder sich auf Wettkämpfe vorbereiten wollen.
Anfänger lernen die Grundlagen des Kumite, Fortgeschrittene lernen Kombinationstechniken. Schnelligkeit und steigern ihre Beweglichkeit. Je nach Teilnehmerkreis können auch Elemente der Selbstverteidigung in den Kurs integriert werden.

Ort: Turnverein Massenheim 1905 e.V, Übungsraum 1. OG
Homburger Straße 180, 61118 Bad Vilbel

Trainer: Ali Al-Suheil

Zeit: Dienstag

  • 20:00 – 21:00 Uhr Erwachsene (ab 16 Jahre)

  • Mitglieder : 8€ Zusatzbeitrag / Monat
  • Nichtmitglieder: 20€ / Monat

Anmeldungen per Email an: gs@tv-massenheim.de

Im Juni 2024 kostenloses Probetraining….ab Juli 2024 kostenpflichtig

Trainer Ali Al-Suheil bringt langjährige Wettkampferfahrung mit. Er kam 2014 als Kapitän des irakischen Nationalkaders nach Deutschland um an der Weltmeisterschaft in Bremen teilzunehmen. 2022 wurde er bei den Deutschen Meisterschaften im Karate Kumite in seiner Gewichtsklasse Vizemeister, 2023 errang er bei den hessischen Meisterschaften den ersten Platz.

Anpassung der Zusatzbeiträge

hier: Selbstverteidigung bei Gerhard

Liebe Teilnehmerinnen und Teilnehmer,

der Beitrag für Nichtmitglieder bzw. der Zusatzbeitrag für Mitglieder für unseren Kurs Selbstverteidigung (donnerstags) wird mit Wirkung ab dem 1. Juli 2024 angehoben auf:

Quartalsbeitrag Mitglieder            EUR 24,00  (EUR 8,00 / Monat)

Quartalsbeitrag Nichtmitglieder    EUR 60,00  (EUR 20,00 / Monat)

Sportliche Grüße

Der Vorstand

Qigong-Gruppe startet am 16. Mai 2024

Entdecken Sie eine neue Dimension des Wohlbefindens mit unserer neuen Qigong-Gruppe, die am 16. Mai im TV-Massenheim startet! Tauchen Sie ein in die Welt der inneren Harmonie und Vitalität, während Sie unter Anleitung eines erfahrenen Übungsleiter (Gerhard Peilstöcker) die Geheimnisse dieser jahrhundertealten chinesischen Praxis erkunden. Ob Sie Anfänger oder Fortgeschrittener sind, diese Gruppe bietet eine entspannte und unterstützende Umgebung für alle. Seien Sie dabei und beginnen Sie Ihre Reise zu mehr Ausgeglichenheit und Energie!

Was ist Qigong? Das folgende Video zeigt ein schönes Übungsbeispiel. https://youtu.be/OltaoiwLXnQ?si=kP73d1lgOKQEgU47

Selbstverteidigung & Kampfkunst

Kampfkunst in Bad Vilbel
Kampfkunst in Bad Vilbel


Trainingszeiten: donnerstags 19:30 – 21:00 Uhr

Trainingsort: Übungsraum 1. OG

Übungsleiter: Gerhard Peilstöcker

Anmeldung: mail@gerpei.de Tel.: +49 151 20084490

Zielgruppe: Frauen und Männer ab 16 Jahren

  • Quartalsbeitrag Mitglieder: 24,00€ (8,00€ / Monat)
  • Quartalsbeitrag Nichtmitglieder: 60,00€ (20,00€ / Monat)
Gerhard Peilstöcker
Gerhard Peilstöcker
Übungsleiter für Gesundheitspflege, Qigong, Taichi,
Internationale Kampfkünste & Selbstverteidigung mehr erfahren…

Trainingsinhalten

In meinem Trainingsprogramm für Selbstverteidigung und Kampfkunst heiße ich alle Menschen ab 16 bis 99 Jahren herzlich willkommen. Egal, ob Du Anfänger:in bist oder bereits erste Erfahrungen gesammelt hast. Mein Ziel ist es, Dir effektive Techniken beizubringen, die Dir Sicherheit und Selbstvertrauen im Alltag geben.

Trainingsphilosophie

Meine Trainingsphilosophie basiert auf den Prinzipien der Zugänglichkeit und Effizienz. Ich glaube, dass jeder – unabhängig vom Alter oder Vorkenntnissen – die Fähigkeit hat, Selbstverteidigung zu erlernen und von den positiven Effekten der Kampfkunst zu profitieren. Mein Training ist darauf ausgelegt, sowohl den Körper als auch den Geist zu stärken.

Was Du in unserer Gruppe lernst:

  • Selbstverteidigungstechniken
    Erlerne einfache und effektive Techniken, um sich in Gefahrensituationen zu schützen.
  • Körperliche Fitness
    Verbessere Deine Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit durch speziell entwickelte Trainingsprogramme.
  • Mentale Stärke
    Stärke Dein Selbstbewusstsein und Deine innere Ruhe durch gezielte Übungen und Meditation.
  • Stressabbau
    Nutzen die wohltuenden Effekte der Kampfkunst, um Stress abzubauen und Deine Lebensqualität zu verbessern.

Training

Ich lege großen Wert auf eine sichere und unterstützende Umgebung, in der Du nach Deinem eigenen Tempo lernen kannst. Trainiert wird in bequemer Sportkleidung und barfuß (oder entsprechend mattenfähigem Schuhwerk), da wir auf einem Matte trainieren.

Trainingsinhalte:

  • Warm-up und Dehnübungen
  • Grundtechniken der Selbstverteidigung
  • Einführung in verschiedene Kampfkunststile
  • Partnerübungen und Simulationen
  • Entspannungs- und Atemübungen

Deine Vorteile

1. Individuelle Betreuung: Kleine Gruppen und persönliche Anleitung

2. Gemeinschaft: Eine unterstützende und freundliche Trainingsgruppe

3. Langfristige Gesundheit: Förderung von körperlicher und mentaler Gesundheit

Melde Dich jetzt an! Kontakt: mail@gerpei.de

Mitmachen ist jederzeit möglich, es sind keine Vorkenntnisse erforderlich!

Herzlichst,

Gerhard Peilstöcker

Karate Landesmeisterin

Dana Baghdjian vom TV Massenheim verteidigt den Titel der Landesmeisterin

Am vergangenen Samstag, den 18. Februar 2023 fand in Mendig die offene Karate Landesmeisterschaft für Hessen und Rheinland-Pfalz statt. Insgesamt waren etwa 300 Teilnehmer*innen aus 65 Vereinen aus ganz Deutschland vertreten.

Die 13-jährige Dana Baghdjian vom TV Massenheim, Bad Vilbel startete in der Kategorie Kata Jugend Einzel. Bei der Disziplin Kata handelt es sich um eine stilisierte Kampfkunstform gegen imaginäre Gegner.

Als amtierende hessische Landesmeisterin der Schülerinnen konnte sie sich als jüngste Teilnehmerin auf Anhieb auch in der Klasse U16  durchsetzen und gewann erneut den Landestitel.

Damit hat sich die junge Athletin zudem für die Deutschen Karate Meisterschaften im November dieses Jahres qualifiziert.

Aktuell veranstaltet der TV Massenheim, Bad Vilbel bis Ende März Schnupperwochen mit kostenlosem Probetraining und geschenkter Aufnahmegebühr, Infos unter tv-massenheim.de oder 0177 350 2623.

Christine Bach
Vorstand

Unterstützen Sie unseren Verein. Wenn Sie über diese Portale, zb. bei Otto, bestellen, bekommen wir einen kleinen Teil als Spende!