Best Ager Fitness

Zur Zeit ausgesetzt…Startet 2023 wieder

Trainingszeiten: Dienstag 14:30h – 15:30h

Trainingsort: Turnhalle

Übungsleiter: Horst Oswald

Email: horst.oswald@tv-massenheim.de

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Zielgruppe: Frauen und Männer über 50

Dieser Kurs möchte all diejenigen ansprechen, die trotz Ihres Alters (Ü50) noch fit sind und dies bleiben wollen, sowie diejenigen, die wieder fit werden wollen.
Der Kurs ist so konzipiert, dass jede Übung dem aktuellen Leistungsstand der Teilnehmer:innen angepasst werden kann. Ziel ist es, bei allen eine Verbesserung der Kraft, der Beweglichkeit, der Ausdauer und der Koordination zu erreichen, um die alltäglichen Anforderungen mühelos bewältigen zu können.
Beispiele: Eine Kiste Wasser vom Boden in und aus dem Auto zu heben, etwas Schweres auf den obersten Schrank zu stellen, mühelos etwas unter dem engen Sofa hervorzuholen, auch bei rutschigem Untergrund sicher laufen zu können, mit den Enkeln noch um den Sportplatz zu rennen, u.a.

Teilnehmer z.Z.:

Horst Oswald (genannt Ossi) betreibt seit 1979 Kampfsport
und ist Träger mehrerer Meistergrade (Schwarzgurt) in
verschiedenen Kampfsportarten, z.T. mit Trainerlizenzen.
Zudem ist er seit 1993 als ausgebildeter Fitnesstrainer tätig
und besitzt auch hier weitere Zusatzqualifikationen wie den
Medizinischen Trainer, Personal-Trainer, A-Lizenz-Trainer,
u.a. Sport war und ist seit Kindheit seine Leidenschaft,
weshalb er sich auch jetzt noch stetig weiterbildet und
somit immer die neuesten sportwissenschaftlichen
Erkenntnisse in das Training mit einfließen lässt.

Fit im Alter mit Körper und Köpfchen

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In einer lockeren Atmosphäre beginnen wir mit dem Lösen der unterschiedlichsten Denksportaufgaben oder wir spielen ein Spiel. Danach beginnen wir mit einem gelenkschonenden Aufwärmen, bevor wir zu einer moderaten Herz-Kreislauf-Aktivierung übergehen, dem sich Kräftigungsübungen anschließen. Die Stunde wird mit entspannenden Dehnungsübungen beendet. Bei all dem wird Beweglichkeit, Kräftigung der Muskulatur, Koordination und Gleichgewicht geschult.

Wer Interesse an einer Teilnahme hat, kann sich ganz einfach zu einer kostenlosen Schnupperstunde einfinden!

Der Kurs findet jeden Dienstag um 9:30 h in der Turnhalle des TV Massenheim in der Homburger Straße 180, in Bad Vilbel Massenheim statt.

 

Gymnastik Seniorinnen

Trainingszeiten: Montag 17:00h – 18:00h

Trainingsort: Turnhalle

Übungsleiterin: Gerlinde Witt

witt

Zielgruppe: Seniorinnen

Kurzbeschreibung: Mobilisation und Fitness im Alltag. Richtig durchgeführte Gymnastik verbessert die körperliche Funktionstüchtigkeit und trägt somit einen Teil zur Lebensqualität bei. Eine Kräftigungs- und Mobilisationsgymnastik für den gesamten Körper unter Einbeziehung von Hilfsgeräten wie Therabänder, Pezzibälle, u.v.m.

Teilnehmer z.Z.: 10

Fit im Alter

Ulrike

Trainingszeiten: Dienstag 10:00 – 11:00 Uhr

Trainingsort: Turnhalle

Übungsleiterin: Ulrike Steckemetz

Ulrike

Zielgruppe: Senioren/in ab 50 Jahre

Kurzbeschreibung:

Senioren, beweglich erhalten, fit und gesund bleiben

Trainiert werden – mit und ohne Geräte – Beweglichkeit, Kräftigung, Koordination und Gleichgewicht. Dazu kommen Spiele, einfache Tänze, Bewegungsübungen aus dem Gedächtnistraining und regelmäßig Mobilisation zu Musik.

Wir sind eine gemischte Gruppe und freuen uns jederzeit über Zuwachs!

Teilnehmer z.Z.: 8

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