Wir bieten ein breites Spektrum im Bereich Fitness und Gymnastik an. In Kursen und ständigen Angeboten bieten wir vom schweißtreibenden Sport bis zum gemäßigten Seniorengymnastik für jeden etwas an.
Gymnastik&Fitness
Gymnastik Seniorinnen
Trainingszeiten: Montag 17:00h – 18:00h
Trainingsort: Turnhalle
Übungsleiterin: Gerlinde Witt
Zielgruppe: Seniorinnen
Kurzbeschreibung: Mobilisation und Fitness im Alltag. Richtig durchgeführte Gymnastik verbessert die körperliche Funktionstüchtigkeit und trägt somit einen Teil zur Lebensqualität bei. Eine Kräftigungs- und Mobilisationsgymnastik für den gesamten Körper unter Einbeziehung von Hilfsgeräten wie Therabänder, Pezzibälle, u.v.m.
Teilnehmer z.Z.: 10
Gesundheitsorientiertes Training
Trainingszeiten: Montag 20:00h – 21:00h
Trainingsort: Turnhalle
Übungsleiterin: Annette Lockl
Zielgruppe: Frauen
Kurzbeschreibung: Wir sind eine Gruppe von Frauen ab 40 Jahren aufwärts. Jeden Montag treffen wir uns im Gymnastikraum zum Dehnen, zur Ausdauer und zu leichten Kraftübungen. Wir wollen dabei von Kopf bis Fuß alle Körperteile beanspruchen. Wer Lust hat mitzumachen, ist herzlich willkommen. Nach Absprache gehen wir nach dem Training auch mal ins Vereinslokal und treffen uns im Sommer zum Grillen und vor Weihnachten zum gemütlichen Jahresausklang.
Teilnehmer z.Z.: 6
Body Fitness
Trainingszeiten: Dienstag 18:30h – 20:00h
Trainingsort: Turnhalle
Übungsleiterin: Petra Stamm
Zielgruppe: Frauen und Männer
Kurzbeschreibung: „Hallo, einen schönen guten Abend! Wir nehmen bitte unseren Puls!“ Zunächst wird der Ruhepuls gemessen, nach abwechslungsreicher Aufwärmphase, der Belastungspuls. Dann geht es zur Sache. Stepps, Pezzi-Bälle, Bälle aller Größen, Thera-Bänder, Universal-Expander, Fausthanteln, Seile – nichts ist vor uns sicher! Zum Abschluss der Stunde – Entspannung und Pulsmessung. Auf die Teilnehmer wartet eine ansprechende, wohl durchdachte und vor allen Dingen eine gesundheitsfördernde Übungsstunde.
Teilnehmer z.Z.:
Walking
Trainingszeiten:
| Dienstag | 08:30h |
Trainingsort: Traffpunkt am Friedhof / Bushaltestelle Massenheim
Übungsleiterin: Ingrid Dehler
Zielgruppe: offen
Kurzbeschreibung:
Walking, Ausdauersport für optimale Fitness. Mit Walking begeben Sie sich auf eine ganzheitliche Reise zu ursprünglichen Bewegungsabläufen. Es ist nie zu spät, mit Ausdauersport zu beginnen. Für Walking ist man nie zu alt.
Mit sportlichem Gruß
Ingrid Dehler
Teilnehmer z.Z:. 6-8
Fit im Alter
Trainingszeiten: Dienstag 10:00 – 11:00 Uhr
Trainingsort: Turnhalle
Übungsleiterin: Ulrike Steckemetz
Zielgruppe: Senioren/in ab 50 Jahre
Kurzbeschreibung:
Senioren, beweglich erhalten, fit und gesund bleiben
Trainiert werden – mit und ohne Geräte – Beweglichkeit, Kräftigung, Koordination und Gleichgewicht. Dazu kommen Spiele, einfache Tänze, Bewegungsübungen aus dem Gedächtnistraining und regelmäßig Mobilisation zu Musik.
Wir sind eine gemischte Gruppe und freuen uns jederzeit über Zuwachs!
Teilnehmer z.Z.: 8
Funktionsgymnastik Frauen
Trainingszeiten: Dienstag 20:00h – 21:30h
Trainingsort: Turnhalle
Übungleiter: Gerlinde Witt
Zielgruppe: Frauen
Kurzbeschreibung:
- Gründliches Aufwärmen in verschiedenen Ausführungen
- Gezielte Gymnastik mit und ohne Handgeräte
- Stretching/Entspannungsübungen/Autogenes Training/ Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
Teilnehmer z.Z.: 10 – 15