Selbstverteidigung & Kampfkunst

Selbstverteidigung

Trainingszeiten: donnerstags 19:30 – 21:00 Uhr kein Training am: 18.7. | 25.7. | 1.8.2024

Trainingsort: Übungsraum 1. OG

Übungsleiter: Gerhard Peilstöcker

E-Mail: mail@gerpei.de Tel.: +49 151 20084490

Zielgruppe: 50+ Frauen und Männer im reiferen Alter

Kosten: Vereinsmitglieder: 3 EUR/Monat Zusatzbeitrag, Nichtmitglieder 10 EUR/Monat

Ab 1. Juli 2024:

  • Quartalsbeitrag Mitglieder: 24,00€ (8,00€ / Monat)
  • Quartalsbeitrag Nichtmitglieder: 60,00€ (20,00€ / Monat)
Gerhard Peilstöcker
Gerhard Peilstöcker
Übungsleiter für Gesundheitspflege, Qigong, Taichi,
Internationale Kampfkünste & Selbstverteidigung mehr erfahren

Trainingsinhalten

In meinem Trainingsprogramm für Selbstverteidigung und Kampfkunst heiße ich alle Menschen ab 50 plus herzlich willkommen. Egal, ob Sie Anfänger:in sind oder bereits erste Erfahrungen gesammelt haben, bei mir sind Sie richtig. Mein Ziel ist es, Ihnen effektive Techniken beizubringen, die Ihnen Sicherheit und Selbstvertrauen im Alltag geben.

Meine Trainingsphilosophie

Meine Trainingsphilosophie basiert auf den Prinzipien der Zugänglichkeit und Effizienz. Ich glaube, dass jeder – unabhängig vom Alter oder Vorkenntnissen – die Fähigkeit hat, Selbstverteidigung zu erlernen und von den positiven Effekten der Kampfkunst zu profitieren. Mein Training ist darauf ausgelegt, sowohl den Körper als auch den Geist zu stärken.

Was Sie bei mir lernen:

  • Selbstverteidigungstechniken: Erlernen Sie einfache und effektive Techniken, um sich in Gefahrensituationen zu schützen.
  • Körperliche Fitness: Verbessern Sie Ihre Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit durch speziell entwickelte Trainingsprogramme.
  • Mentale Stärke: Stärken Sie Ihr Selbstbewusstsein und Ihre innere Ruhe durch gezielte Übungen und Meditation.
  • Stressabbau: Nutzen Sie die wohltuenden Effekte der Kampfkunst, um Stress abzubauen und Ihre Lebensqualität zu verbessern.

Mein Training

Mein Training ist speziell auf die Bedürfnisse von Menschen ab 50 plus zugeschnitten. Ich lege großen Wert auf eine sichere und unterstützende Umgebung, in der Sie sich wohlfühlen und in Ihrem eigenen Tempo lernen können. Trainiert wird in bequemer Sportkleidung und barfuß (oder entsprechend mattenfähigem Schuhwerk), da wir auf Kampfsportmatten trainieren.

Trainingsinhalte:

  • Warm-up und Dehnübungen
  • Grundtechniken der Selbstverteidigung
  • Einführung in verschiedene Kampfkunststile
  • Partnerübungen und Simulationen
  • Entspannungs- und Atemübungen

Ihre Vorteile

  • Individuelle Betreuung: Kleine Gruppen und persönliche Anleitung
  • Flexibilität: Trainingszeiten, die sich Ihrem Lebensrhythmus anpassen
  • Gemeinschaft: Eine unterstützende und freundliche Trainingsgruppe
  • Langfristige Gesundheit: Förderung von körperlicher und mentaler Gesundheit

Melden Sie sich jetzt an!

Nehmen Sie Ihre Sicherheit und Gesundheit selbst in die Hand. Kontaktieren Sie mich noch heute, um mehr über meine Kurs zu erfahren und sich anzumelden. Ich freue mich darauf, Sie in unserer Trainingsgruppe begrüßen zu dürfen!

Mitmachen ist jederzeit möglich, es sind keine Vorkenntnisse erforderlich!

Herzlichst,

Gerhard Peilstöcker

Funktionsgymnastik Frauen

Trainingszeiten: Dienstag 20:00h – 21:30h

Trainingsort: Turnhalle

Übungleiter: Gerlinde Witt

witt

Zielgruppe: Frauen

Kurzbeschreibung:

  • Gründliches Aufwärmen in verschiedenen Ausführungen
  • Gezielte Gymnastik mit und ohne Handgeräte
  • Stretching/Entspannungsübungen/Autogenes Training/ Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

Teilnehmer z.Z.: 10 – 15

Unterstützen Sie unseren Verein. Wenn Sie über diese Portale, zb. bei Otto, bestellen, bekommen wir einen kleinen Teil als Spende!