Faszien Training

Trainingszeiten: Dienstag 19:00h – 20:30h

Trainingsort: Turnhalle / Dojo

Übungsleiter: Andreas Werner

platzhalter

Zielgruppe: Frauen und Männer

Kurzbeschreibung: Das TigerMoves Faszientraining zielt auf mehr Beweglichkeit, Schmerzprophylaxe und Prävention. Es ist ideal für Menschen die einseitigen Tätigkeiten nachgehen. Zugleich eignet es sich hervorragend als Ausgleichstraining für Kraftsportler und alle Sportarten mit einseitiger Belastung (Ballsportarten, Laufen etc.).

Teilnehmer z.Z.:

Faszientraining beim TV Massenheim

skigymnastik

Beim Faszientraining wird speziell das muskuläre Bindgewebe der Fazien trainiert. Viele Menschen versorgen ihren Körper leider zu wenig mit notwendigen Bewegungsreizen. Muskeln verkürzen, Faszien verfilzen, das „System Körper“ ist immer weniger leistungsfähig. Schmerzen und mangelnde Beweglichkeit stellen sich ein. Genau an dieser Stelle setzt das TigerMoves Faszientraining an.

Das TigerMoves Faszientraining zielt auf mehr Beweglichkeit, Schmerzprophylaxe und Prävention. Es ist ideal für Menschen die einseitigen Tätigkeiten nachgehen. Zugleich eignet es sich hervorragend als Ausgleichstraining für Kraftsportler und alle Sportarten mit einseitiger Belastung (Ballsportarten, Laufen etc.).

Das Training besteht aus:

  • • Mehrdimensionalen Bewegungen zur Verbesserung der Muskel-, Gelenk- und Faszienfunktion.
  • • Intelligentem Training für ein angenehmes Körpergefühl.
  • • Besonders wirksamen Fasziendehnungen die den Körper wieder elastischer und geschmeidiger werden lassen.

Die Trainingseinheiten sind hoch effektiv und entsprechen den aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen. Die vielfältigen Bewegungen schenken Ihnen Gesundheit und Kraft auf allen Ebenen und lassen in Ihrem Körper ein wunderbares Wohlgefühl entstehen. Gönnen Sie Ihrem Körper, was er für ein gesundes und glückliches Leben braucht.

Jedes Training enthält:

  1. 1. Warm Up mit der TigerMoves Gesundheits- und Faszienform.
  2. 2. Ganzkörper Workout aus gezielten Dehungen, Kräftigungen, Wahrnehmungs- und Ansteuerungsübungen.
  3. 3. Cool Down – Entspannungseinheit mit Atemübungen und kurzer Meditation.

Der Kusleiter Andreas Werner ist seit vielen Jahren im Bereich Personal Coaching, Faszientraining, Faszienmassage und Ausbildung von Faszientrainern aktiv.

Das Training findet Dienstags, zum ersten Mal am 06. März von 19:00h – 20.30h  beim TV Massenheim, in der Homburger Straße 180 statt. Selbstverständlich besteht die Möglichkeit eines Probetrainings.

Gesundheitsorientiertes Training

Trainingszeiten: Montag 20:00h – 21:00h

Trainingsort: Turnhalle

Übungsleiterin: Annette Lockl

Zielgruppe: Frauen

Kurzbeschreibung: Wir sind eine Gruppe von Frauen ab 40 Jahren aufwärts. Jeden Montag treffen wir uns im Gymnastikraum zum Dehnen, zur Ausdauer und zu leichten Kraftübungen. Wir wollen dabei von Kopf bis Fuß alle Körperteile beanspruchen. Wer Lust hat mitzumachen, ist herzlich willkommen. Nach Absprache gehen wir nach dem Training auch mal ins Vereinslokal und treffen uns im Sommer zum Grillen und vor Weihnachten zum gemütlichen Jahresausklang.

Teilnehmer z.Z.: 6

Walking

Trainingszeiten:

Montag17:00h – 18:3h (Sommerzeit)
Montag16:00h – 17:00h (Winterzeit)
Mittwoch10:00h – 11:00h (Sommerzeit)
Donnerstag16:00h – 17:30h (Karate-Kids ab 5 Jahre)

Trainingsort: Traffpunkt am Friedhof / Bushaltestelle Massenheim

Übungsleiterin: Ingrid Dehler

Zielgruppe: offen

Kurzbeschreibung:

Walking, Ausdauersport für optimale Fitness. Mit Walking begeben Sie sich auf eine ganzheitliche Reise zu ursprünglichen Bewegungsabläufen. Es ist nie zu spät, mit Ausdauersport zu beginnen. Für Walking ist man nie zu alt.

Mit sportlichem Gruß

Ingrid Dehler

Teilnehmer z.Z:. 6-8

Fit im Alter

Ulrike

Trainingszeiten: Dienstag 10:00 – 11:00 Uhr

Trainingsort: Turnhalle

Übungsleiterin: Ulrike Steckemetz

Ulrike

Zielgruppe: Senioren/in ab 50 Jahre

Kurzbeschreibung:

Senioren, beweglich erhalten, fit und gesund bleiben

Trainiert werden – mit und ohne Geräte – Beweglichkeit, Kräftigung, Koordination und Gleichgewicht. Dazu kommen Spiele, einfache Tänze, Bewegungsübungen aus dem Gedächtnistraining und regelmäßig Mobilisation zu Musik.

Wir sind eine gemischte Gruppe und freuen uns jederzeit über Zuwachs!

Teilnehmer z.Z.: 8

Funktionsgymnastik Frauen

Trainingszeiten: Dienstag 20:15h – 21:45h

Trainingsort: Turnhalle

Übungleiter: Gerlinde Witt

witt

Zielgruppe: Frauen

Kurzbeschreibung:

  • Gründliches Aufwärmen in verschiedenen Ausführungen
  • Gezielte Gymnastik mit und ohne Handgeräte
  • Stretching/Entspannungsübungen/Autogenes Training/ Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

Teilnehmer z.Z.: 10 – 15

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