Karate

Karate

Karate (jap. 空手, „leere Hand“) ist eine Kampfkunst, deren Geschichte sich bis ins 19. Jahrhunderts zurückverfolgen lässt, bei der einheimische okinawanische Traditionen (Tōde) mit chinesischen und japanischen Einflüssen verschmolzen wurden. Zu Beginn des 20. Jahrhunderts fand sie ihren Weg nach Japan und wurde von dort über die ganze Welt verbreitet.

Unsere Kursangebote umfassen Training für Kinder und Erwachsene. Karate kann bis ins hohe Alter betrieben werden, Sie finden auch einen Kurs „40+“) in unserem Angebot.

Die Trainerinnen und Trainer der Abteilung Karate freuen sich auf Sie, schnuppern Sie doch einmal hinein in einen unserer Kurse!

Auf unserer Internetseite finden Sie noch interessante Informationen in Bild und Film sowie interessante Links und Literaturangebote!

Karate ab 40

Trainingszeiten: Mittwoch 19:00h – 20:30h

Trainingsort: Dojo

Übungsleiterin: Ellen Fink

Zielgruppe: Frauen und Männer

Kurzbeschreibung: Grundlagen-Training, Kihon, Kata

Teilnehmer z.Z.: 10-20

Nordic-Walking

Ulrike

Nordic Walking

Trainingszeiten :

Freitag ab 9.30 Uhr

Trainingsort:

Vor dem Turnhalleneingang

Übungsleiter:

UlrikeUlrike Steckemetz 

 

Zielgruppe:

Erwachsene jeden Alters

Anfänger und Geübte 

bei Bedarf Gruppenaufteilung

Teilnehmer z.Z:

 

Kurzbeschreibung:

Wir laufen unterschiedliche Runden um Massenheim herum, die uns bis nach Harheim, Nieder-Erlenbach, Dortelweil oder zum Kurpark Bad Vilbel führen können.

Dauer: ca. 45 – 90 Minuten

Es wird auf die Grundprinzipien des Nordic-Walking eingegangen. Die erforderlichen Gelenke und Muskeln werden mobilisiert, gekräftigt und gedehnt.

Leihstöcke stehen zur Verfügung!

 

Gesundheitsorientiertes Training

Trainingszeiten: Montag 20:00h – 21:00h

Trainingsort: Turnhalle

Übungsleiterin: Annette Lockl

Zielgruppe: Frauen

Kurzbeschreibung: Wir sind eine Gruppe von Frauen ab 40 Jahren aufwärts. Jeden Montag treffen wir uns im Gymnastikraum zum Dehnen, zur Ausdauer und zu leichten Kraftübungen. Wir wollen dabei von Kopf bis Fuß alle Körperteile beanspruchen. Wer Lust hat mitzumachen, ist herzlich willkommen. Nach Absprache gehen wir nach dem Training auch mal ins Vereinslokal und treffen uns im Sommer zum Grillen und vor Weihnachten zum gemütlichen Jahresausklang.

Teilnehmer z.Z.: 6

Sunset Fitnes

Ulrike

Trainingszeiten: Donnerstag 19:30 – 20:30 Uhr

Trainingsort: Turnhalle

Übungsleiterin: Ulrike Steckemetz

Ulrike

Zielgruppe:

Kurzbeschreibung:

Teilnehmer z.Z.:

Funktionsgymnastik Frauen

Trainingszeiten: Dienstag 20:00h – 21:30h

Trainingsort: Turnhalle

Übungleiter: Gerlinde Witt

witt

Zielgruppe: Frauen

Kurzbeschreibung:

  • Gründliches Aufwärmen in verschiedenen Ausführungen
  • Gezielte Gymnastik mit und ohne Handgeräte
  • Stretching/Entspannungsübungen/Autogenes Training/ Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

Teilnehmer z.Z.: 10 – 15

Body Fitness

Trainingszeiten: Dienstag 18:30h – 20:00h

Trainingsort: Turnhalle

Übungsleiterin: Petra Stamm

platzhalter

Zielgruppe: Frauen und Männer

Kurzbeschreibung:  „Hallo, einen schönen guten Abend! Wir nehmen bitte unseren Puls!“  Zunächst wird der Ruhepuls gemessen, nach abwechslungsreicher Aufwärmphase, der Belastungspuls. Dann geht es zur Sache. Stepps, Pezzi-Bälle, Bälle aller Größen, Thera-Bänder, Universal-Expander, Fausthanteln, Seile – nichts ist vor uns sicher! Zum Abschluss der Stunde – Entspannung und Pulsmessung. Auf die Teilnehmer wartet eine ansprechende, wohl durchdachte und vor allen Dingen eine gesundheitsfördernde Übungsstunde.

Teilnehmer z.Z.:

Gymnastik Seniorinnen

Trainingszeiten: Montag 17:00h – 18:00h

Trainingsort: Turnhalle

Übungsleiterin: Gerlinde Witt

witt

Zielgruppe: Seniorinnen

Kurzbeschreibung: Mobilisation und Fitness im Alltag. Richtig durchgeführte Gymnastik verbessert die körperliche Funktionstüchtigkeit und trägt somit einen Teil zur Lebensqualität bei. Eine Kräftigungs- und Mobilisationsgymnastik für den gesamten Körper unter Einbeziehung von Hilfsgeräten wie Therabänder, Pezzibälle, u.v.m.

Teilnehmer z.Z.: 10

Karate Kinder

Trainingszeiten:

Dienstag16:00h – 17:00h (ab Gelb-Gurt – Fortgeschrittene)
Donnerstag15.15h – 16.15h (Kids ab 5 Jahre)
Donnerstagca. 16:00h – 17:00h (Kids ab 6 – 10 Jahre)

Trainingsort: Turnhalle / Dojo

Übungsleiter: Klaus Scherhaufer

scherhaufer

Zielgruppe: Mädchen und Jungen

Kurzbeschreibung: Grundlagen-Training, Kihon, Kata

Teilnehmer pro Kurs ca: 10-20

Abenteuerturnen

Trainingszeiten: Montags, 15.00h – 17.00h – NEUE TRAININGSZEITEN!

Trainingsort: Turnhalle

Übungsleiterin: Rosy Laudenbach/Markus Koch

rosylehmann

Zielgruppe: Kinder 4 – 12 Jahre

Kurzbeschreibung: Psychomotorisches Training des Haltungs- & Bewegungssystems

Teilnehmer z.Z.: 10

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