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Sportangebote
Karate
Karate
Karate (jap. 空手, „leere Hand“) ist eine Kampfkunst, deren Geschichte sich bis ins 19. Jahrhunderts zurückverfolgen lässt, bei der einheimische okinawanische Traditionen (Tōde) mit chinesischen und japanischen Einflüssen verschmolzen wurden. Zu Beginn des 20. Jahrhunderts fand sie ihren Weg nach Japan und wurde von dort über die ganze Welt verbreitet.
Unsere Kursangebote umfassen Training für Kinder und Erwachsene. Karate kann bis ins hohe Alter betrieben werden, Sie finden auch einen Kurs „40+“) in unserem Angebot.
Die Trainerinnen und Trainer der Abteilung Karate freuen sich auf Sie, schnuppern Sie doch einmal hinein in einen unserer Kurse!
Auf unserer Internetseite finden Sie noch interessante Informationen in Bild und Film sowie interessante Links und Literaturangebote!
Karate ab 40
Trainingszeiten: Mittwoch 19:00h – 20:30h
Trainingsort: Dojo
Übungsleiterin: Ellen Fink
Zielgruppe: Frauen und Männer
Kurzbeschreibung: Grundlagen-Training, Kihon, Kata
Teilnehmer z.Z.: 10-20
Nordic-Walking
Nordic Walking
Trainingszeiten :
Freitag ab 9.30 Uhr
Trainingsort:
Vor dem Turnhalleneingang
Übungsleiter:
Ulrike Steckemetz
Zielgruppe:
Erwachsene jeden Alters
Anfänger und Geübte
bei Bedarf Gruppenaufteilung
Teilnehmer z.Z:
Kurzbeschreibung:
Wir laufen unterschiedliche Runden um Massenheim herum, die uns bis nach Harheim, Nieder-Erlenbach, Dortelweil oder zum Kurpark Bad Vilbel führen können.
Dauer: ca. 45 – 90 Minuten
Es wird auf die Grundprinzipien des Nordic-Walking eingegangen. Die erforderlichen Gelenke und Muskeln werden mobilisiert, gekräftigt und gedehnt.
Leihstöcke stehen zur Verfügung!
Gesundheitsorientiertes Training
Trainingszeiten: Montag 20:00h – 21:00h
Trainingsort: Turnhalle
Übungsleiterin: Annette Lockl
Zielgruppe: Frauen
Kurzbeschreibung: Wir sind eine Gruppe von Frauen ab 40 Jahren aufwärts. Jeden Montag treffen wir uns im Gymnastikraum zum Dehnen, zur Ausdauer und zu leichten Kraftübungen. Wir wollen dabei von Kopf bis Fuß alle Körperteile beanspruchen. Wer Lust hat mitzumachen, ist herzlich willkommen. Nach Absprache gehen wir nach dem Training auch mal ins Vereinslokal und treffen uns im Sommer zum Grillen und vor Weihnachten zum gemütlichen Jahresausklang.
Teilnehmer z.Z.: 6
Sunset Fitnes
Trainingszeiten: Donnerstag 19:30 – 20:30 Uhr
Trainingsort: Turnhalle
Übungsleiterin: Ulrike Steckemetz
Zielgruppe: –
Kurzbeschreibung:
–
Teilnehmer z.Z.: –
Funktionsgymnastik Frauen
Trainingszeiten: Dienstag 20:00h – 21:30h
Trainingsort: Turnhalle
Übungleiter: Gerlinde Witt
Zielgruppe: Frauen
Kurzbeschreibung:
- Gründliches Aufwärmen in verschiedenen Ausführungen
- Gezielte Gymnastik mit und ohne Handgeräte
- Stretching/Entspannungsübungen/Autogenes Training/ Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
Teilnehmer z.Z.: 10 – 15
Body Fitness
Trainingszeiten: Dienstag 18:30h – 20:00h
Trainingsort: Turnhalle
Übungsleiterin: Petra Stamm
Zielgruppe: Frauen und Männer
Kurzbeschreibung: „Hallo, einen schönen guten Abend! Wir nehmen bitte unseren Puls!“ Zunächst wird der Ruhepuls gemessen, nach abwechslungsreicher Aufwärmphase, der Belastungspuls. Dann geht es zur Sache. Stepps, Pezzi-Bälle, Bälle aller Größen, Thera-Bänder, Universal-Expander, Fausthanteln, Seile – nichts ist vor uns sicher! Zum Abschluss der Stunde – Entspannung und Pulsmessung. Auf die Teilnehmer wartet eine ansprechende, wohl durchdachte und vor allen Dingen eine gesundheitsfördernde Übungsstunde.
Teilnehmer z.Z.:
Gymnastik Seniorinnen
Trainingszeiten: Montag 17:00h – 18:00h
Trainingsort: Turnhalle
Übungsleiterin: Gerlinde Witt
Zielgruppe: Seniorinnen
Kurzbeschreibung: Mobilisation und Fitness im Alltag. Richtig durchgeführte Gymnastik verbessert die körperliche Funktionstüchtigkeit und trägt somit einen Teil zur Lebensqualität bei. Eine Kräftigungs- und Mobilisationsgymnastik für den gesamten Körper unter Einbeziehung von Hilfsgeräten wie Therabänder, Pezzibälle, u.v.m.
Teilnehmer z.Z.: 10
Karate Kinder
Trainingszeiten:
| Dienstag | 16:00h – 17:00h (ab Gelb-Gurt – Fortgeschrittene) | |
| Donnerstag | 15.15h – 16.15h (Kids ab 5 Jahre) | |
| Donnerstag | ca. 16:00h – 17:00h (Kids ab 6 – 10 Jahre) |
Trainingsort: Turnhalle / Dojo
Übungsleiter: Klaus Scherhaufer
Zielgruppe: Mädchen und Jungen
Kurzbeschreibung: Grundlagen-Training, Kihon, Kata
Teilnehmer pro Kurs ca: 10-20