in unseren aktuellen Stunden widmen wir uns den klassischen „Acht Brokaten“ (Ba Duan Jin) – einer der ältesten und wirksamsten Qigong-Formen. Diese sanften, aber kraftvollen Übungen harmonisieren den Energiefluss (Qi) und stärken gezielt Gesundheit und Wohlbefinden.
Was euch erwartet:
Acht präzise Übungen – von „Den Himmel stützen“ bis „Auf den Zehen wippen“
Ganzheitliche Wirkung: Jede Bewegung aktiviert spezifische Meridiane und Organfunktionen
Für jedes Level geeignet – ob Anfänger oder Fortgeschrittene
Warum gerade jetzt? Der Frühling ist die ideale Zeit, um mit den 8 Brokaten Verspannungen zu lösen, die Vitalität zu steigern und neue Leichtigkeit zu finden.
Probiert es aus! 👉 Neueinsteiger: Jederzeit willkommen – wir führen Schritt für Schritt an die Form heran. 👉 Erfahrene: Vertieft eure Praxis mit präziser Atemführung und innerer Ausrichtung.
der Frühling hält Einzug und mit ihm erwacht in der chinesischen Fünf-Elemente-Lehre die kraftvolle Wandlungsphase Holz. Diese Energie können wir jetzt besonders gut für unser Qigong-Training nutzen. Die Holz-Energie symbolisiert Aufbruch und Wachstum – wie ein zarter Pflanzenspross, der sich unaufhaltsam seinen Weg bahnt. Sie steht aber auch für die besondere Kombination aus Flexibilität und Stärke, die wir vom Bambus kennen, der sich im Wind wiegt ohne zu brechen.
In unserem Qigong-Training arbeiten wir jetzt besonders mit Bewegungen, die diese Holz-Energie in uns wecken und harmonisieren. Die Leber- und Gallenblasenmeridiane, die in der TCM mit dem Holz-Element verbunden sind, werden durch spezielle Übungen wie „Den Himmel stützen“ oder sanfte Drehbewegungen aktiviert. Diese fließenden Bewegungen helfen, die frische Frühlingsenergie in uns aufzunehmen und Blockaden zu lösen.
Besonders Menschen, die sich im Frühling oft antriebslos fühlen oder neue Projekte starten möchten, profitieren von diesen Übungen. Die Holz-Energie unterstützt uns nicht nur körperlich, sondern nährt auch unsere geistige Kreativität und unsere Fähigkeit, Visionen zu entwickeln – ganz so, wie ein Gärtner seine Pflanzen voller Vertrauen wachsen sieht.
Ich lade euch herzlich ein, diese besondere Energie in unseren nächsten Stunden gemeinsam zu erforschen. Spürt selbst, wie sich eure Vitalität entfaltet, wenn wir die Qualitäten des Holzes – Wachstum, Elastizität und Zielstrebigkeit – in unser Üben integrieren. Kommt vorbei und lasst uns wie die Natur im Frühling zu neuer Kraft erwachen!
Gut zu wissen: Etwas zu Trinken mitbringen. Wir üben in lockerer Kleidung auf einem warmen Mattenboden.
Kosten pro Monat: für Nichtmitglieder 20€ und Vereinsmitglieder 16€
Gerhard Peilstöcker ÜL für Gesundheitspflege, Qigong, Taichi, Internationale Kampfkünste und Selbstverteidigung, mehr erfahren…
Peggy Peilstöcker, ÜL-Assistentin, Heilpraktikerin mit Schwerpunkt Akupunktur und Traditionelle Chinesische Medizin, mehr erfahren…
Trainingsangebot für Qigong in Bad Vilbel
Einführung in die Grundlagen Unser fortlaufendes Qigong-Angebot beinhalten Einführung in die Grundlagen. Wir erklären die wichtigsten Prinzipien und Techniken, sodass auch Anfänger:innen leicht folgen können. Der Einstieg ist jederzeit möglich, so dass Du flexibel teilnehmen kannst, wann immer es Dir passt.
Sanfte Bewegungen Qigong umfasst eine Reihe sanfter, fließender Bewegungen, die die Flexibilität und Balance fördern. Wir zeigen Dir Schritt für Schritt, wie Du diese Übungen praktizierst.
Meditative Übungen Neben den körperlichen Übungen legen wir Wert auf Meditation und innere Ruhe. Diese Übungen helfen Dir, Stress abzubauen und eine tiefere Verbindung zu Deinem Körper und Geist herzustellen.
Individuelle Anpassungen Jeder Mensch ist einzigartig, und wir passen unser Training individuell an Deine Bedürfnisse und Fähigkeiten an. Egal, ob Du körperliche Einschränkungen hast oder besonders fit sind.
Atemübungen Atemtechniken sind Bestandteil von Qigong. Du lernst, Deinen Atem zu kontrollieren und mit den Bewegungen zu synchronisieren, um Deine Energie (Qi) zu harmonisieren und zu stärken.
Gesundheitliche Vorteile:
Stressabbau und Entspannung: Qigong hilft, Stress abzubauen und fördert tiefe Entspannung, was zu einem besseren allgemeinen Wohlbefinden führt.
Verbesserung der Körperhaltung und Balance: Durch die sanften Bewegungen wird die Körperhaltung verbessert und das Gleichgewicht gestärkt.
Stärkung des Immunsystems: Regelmäßiges Qigong-Training kann das Immunsystem stärken und die Selbstheilungskräfte des Körpers aktivieren.
Steigerung der Energie und Vitalität: Qigong erhöht das Energieniveau und die Vitalität, so dass Du Dich frischer und lebendiger fühlen.
Gemeinschaft und Unterstützung: Unsere Trainingsgruppe bietet eine unterstützende und freundliche Atmosphäre. Du hast die Möglichkeit, Dich mit anderen Teilnehmer:innen auszutauschen und gegenseitig zu motivieren.
Wir freuen uns darauf, Dich auf Deiner Qigong-Reise zu begleiten und Dir zu helfen, mehr Balance, Energie und Wohlbefinden in Dein Leben zu bringen.
Unterstützen Sie unseren Verein.
Wenn Sie über diese Portale, zb. bei Otto, bestellen, bekommen wir einen kleinen Teil als Spende!
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