Trainingszeiten: donnerstags 18:15 – 19:15 Uhr
Trainingsort: Übungsraum 1. OG, bei gutem Wetter auf der Wiese links neben dem Vereinsheim
Übungsleiter: Gerhard & Peggy Peilstöcker
E-Mail: mail@gerpei.de Tel.: +49 151 20084490
Zielgruppe: Frauen und Männer ab 16 Jahren
- Quartalsbeitrag Mitglieder: 24,00€ (8,00€ / Monat)
- Quartalsbeitrag Nichtmitglieder: 60,00€ (20,00€ / Monat)
ÜL für Gesundheitspflege, Qigong, Taichi,
Internationale Kampfkünste und Selbstverteidigung, mehr erfahren…
ÜL-Assistentin, Heilpraktikerin mit Schwerpunkt Akupunktur und Traditionelle Chinesische Medizin, mehr erfahren…
Trainingsangebot für Qigong
Einführung in die Grundlagen
Unsere Qigong-Kurse beinhalten ausführlichen Einführung in die Grundlagen. Wir erklären die wichtigsten Prinzipien und Techniken, sodass auch Anfänger leicht folgen können. Der Einstieg ist jederzeit möglich, so dass Sie flexibel teilnehmen können, wann immer es Ihnen passt.
Sanfte Bewegungen
Qigong umfasst eine Reihe sanfter, fließender Bewegungen, die die Flexibilität und Balance fördern. Wir zeigen Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie diese Übungen korrekt ausführen.
Meditative Übungen
Neben den körperlichen Übungen legen wir Wert auf Meditation und innere Ruhe. Diese Übungen helfen Ihnen, Stress abzubauen und eine tiefere Verbindung zu Ihrem Körper und Geist herzustellen.
Individuelle Anpassungen
Jeder Mensch ist einzigartig, und wir passen unser Training individuell an Ihre Bedürfnisse und Fähigkeiten an. Egal, ob Sie körperliche Einschränkungen haben oder besonders fit sind.
Atemübungen
Atemtechniken sind Bestandteil von Qigong. Sie lernen, Ihren Atem zu kontrollieren und mit den Bewegungen zu synchronisieren, um Ihre Energie (Qi) zu harmonisieren und zu stärken.
Gesundheitliche Vorteile:
- Stressabbau und Entspannung: Qigong hilft, Stress abzubauen und fördert tiefe Entspannung, was zu einem besseren allgemeinen Wohlbefinden führt.
- Verbesserung der Körperhaltung und Balance: Durch die sanften Bewegungen wird die Körperhaltung verbessert und das Gleichgewicht gestärkt.
- Stärkung des Immunsystems: Regelmäßiges Qigong-Training kann das Immunsystem stärken und die Selbstheilungskräfte des Körpers aktivieren.
- Steigerung der Energie und Vitalität: Qigong erhöht das Energieniveau und die Vitalität, so dass Sie sich frischer und lebendiger fühlen.
Gemeinschaft und Unterstützung:
Unsere Trainingsgruppe bietet eine unterstützende und freundliche Atmosphäre. Sie haben die Möglichkeit, sich mit anderen Teilnehmer auszutauschen und gegenseitig zu motivieren.
Wir freuen uns darauf, Sie auf Ihrer Qigong-Reise zu begleiten und Ihnen zu helfen, mehr Balance, Energie und Wohlbefinden in Ihr Leben zu bringen.
Herzlichst,
Gerhard u. Peggy Peilstöcker