• Dienstag: 10:00h – 11:00h
• Donnerstag: 10:00h -11:00h

Übungsleiter: Peter Bender

Email: peter.bender@tv-massenheim.de

Zielgruppe: Frauen und Männer

Kurzbeschreibung:

Vinyasa- bzw. Hatha-Yoga. Wichtiger Bestandteil seines Trainings ist das Sitzen und die Atemkontrolle (Pranayama). Eine Yogastunde hat oft ein Thema, wie z.B. Hüftöffnung, Balance, Rückbeugen oder Umkehrhaltungen. Verschiedene Übungen verbinden sich zu einem organischen Ganzen, häufig gibt es eine zentrale Position (Asana), auf die man hinarbeitet. Am Ende folgen Übungen zum Neutralisieren sowie die Endentspannung, die dabei hilft die gesamte Stunde zu integrieren.

Teilnehmer z.Z.:

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• Body Fitness
• Gesundheitsorientiertes Training
• Gymnastik Seniorinnen
• Nordic-Walking
• Funktionsgymnastik Frauen
• Sunset Fitness
• Walking

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Trainingsort: Turnhalle

Übungsleiterin: Gerlinde Witt

Zielgruppe: Seniorinnen

Kurzbeschreibung: Mobilisation und Fitness im Alltag. Richtig durchgeführte Gymnastik verbessert die körperliche Funktionstüchtigkeit und trägt somit einen Teil zur Lebensqualität bei. Eine Kräftigungs- und Mobilisationsgymnastik für den gesamten Körper unter Einbeziehung von Hilfsgeräten wie Therabänder, Pezzibälle, u.v.m.

Teilnehmer z.Z.: 10

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Trainingsort: Turnhalle

Übungsleiterin: Annette Lockl

Zielgruppe: Frauen

Kurzbeschreibung: Wir sind eine Gruppe von Frauen ab 60 Jahren aufwärts. Jeden Montag treffen wir uns im Gymnastikraum zum Dehnen, zur Ausdauer und zu leichten Kraftübungen. Wir wollen dabei von Kopf bis Fuß alle Körperteile beanspruchen. Wer Lust hat mitzumachen, ist herzlich willkommen. Nach Absprache gehen wir nach dem Training auch mal ins Vereinslokal und treffen uns im Sommer zum Grillen und vor Weihnachten zum gemütlichen Jahresausklang.

Teilnehmer z.Z.: 7-8

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Trainingsort: Turnhalle

Übungsleiterin: Petra Stamm

Zielgruppe: Frauen und Männer

Kurzbeschreibung:  „Hallo, einen schönen guten Abend! Wir nehmen bitte unseren Puls!“  Zunächst wird der Ruhepuls gemessen, nach abwechslungsreicher Aufwärmphase, der Belastungspuls. Dann geht es zur Sache. Stepps, Pezzi-Bälle, Bälle aller Größen, Thera-Bänder, Universal-Expander, Fausthanteln, Seile – nichts ist vor uns sicher! Zum Abschluss der Stunde – Entspannung und Pulsmessung. Auf die Teilnehmer wartet eine ansprechende, wohl durchdachte und vor allen Dingen eine gesundheitsfördernde Übungsstunde.

Teilnehmer z.Z.:

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Trainingsort: Traffpunkt am Friedhof / Bushaltestelle Massenheim

Übungsleiterin: Ingrid Dehler

Zielgruppe: offen

Kurzbeschreibung:

Walking, Ausdauersport für optimale Fitness. Mit Walking begeben Sie sich auf eine ganzheitliche Reise zu ursprünglichen Bewegungsabläufen. Es ist nie zu spät, mit Ausdauersport zu beginnen. Für Walking ist man nie zu alt.

Mit sportlichem Gruß

Ingrid Dehler

Teilnehmer z.Z:. 6-8

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Trainingsort: Turnhalle

Übungsleiterin: Ulrike Steckemetz

Zielgruppe: –

Kurzbeschreibung:

–

Teilnehmer z.Z.: –

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Trainingsort: Turnhalle

Übungleiter: Gerlinde Witt

Zielgruppe: Frauen

Kurzbeschreibung:

• Gründliches Aufwärmen in verschiedenen Ausführungen
• Gezielte Gymnastik mit und ohne Handgeräte
• Stretching/Entspannungsübungen/Autogenes Training/ Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

Teilnehmer z.Z.: 10 – 15

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